2002/08 康健雜誌 45期
傍晚時分，福特六合汽車的顧客服務處副總張偉昌一如往常，開車回泰山的家，但那天特別疲倦，也許是連番會議的轟炸，也許是幾個特別難搞的客戶，總之，累到連踩油門的力氣都沒有。
經過泰山收費站時，車子全部減速前行，不一會兒，就大排長龍，一整排的紅燈，煞是壯觀。「等吧，只好等吧，」滿臉倦容的張偉昌心裏嘀咕。這時收音機卻傳來優雅的爵士樂，是Louis Armstrong的經典之作「What a Wonderful World」，磁性低沉的嗓音，像是在訴說人生的蒼涼與辛酸，內容卻是不斷重複人生有多美好。
頓時間，張偉昌緊繃的心全放了下來，他告訴自己，就快要到家了，不要再煩惱工作，要讓自己放輕鬆。
從此，他愛上爵士樂，更愛上車裏、那只屬於自己的私密空間。
慢慢地，愛車的張偉昌把這私密空間當做生活的一部份，不再是匆匆忙忙、從這地趕赴那地。從事顧客服務多年，一直推廣車內生活品質的他，也以同樣的心情經營自己的愛車。清晨時分，會在車裏放上一點薄荷精油，為自己提神醒腦，傍晚，則在迷迭香裏混些薰衣草，舒緩身心。
在車裏，他會和自己對話，整理思緒，甚至會唱歌給自己聽，和著唱出的快樂，紓解壓力。
其實，像張偉昌這樣的男人，不再是少數。
情感的釋放
愈來愈多的現代男子，願意傾聽自己內在的聲音，也願意承認自己和女人有一樣的情緒，悲傷、快樂、寂寞、恐懼、憤怒或嫉妒。但他們還是會謹慎地選擇，在自認為最安全的「私密空間」，獨自面對。
暢銷書《男女大不同》（Men Are From Mars, Women Are From Venus）的作者葛瑞就提出一個有趣的「洞穴理論」，他形容，男人在一天的壓力與疲累之後，會習慣性地回到自己的私人洞穴，因為他需要安靜的空間，客觀地思考問題，以退為進，培養第二天的戰鬥能力。
所以舉目望去，邊開車邊沉思的男人、盯著電視機不放的男人、跑步運動的男人、酒吧中的男人，或者在洗三溫暖的男人，都可能是在洞穴中休息的男人。
這些有形或無形的「私人洞穴」，更是讓男人在情緒上有轉圜的空間。
現代男人不像過去，需要全然壓抑自己的情感，所謂「男兒有淚不輕彈」，但他們又不如女人有天生傾訴的本領，能透過說話就釋放壓力與焦慮。所以，能夠獨處又不用與他人對話的「私密空間」，就成了最好的選擇。
在這隱密角落，男人可以翻出內心深處最真實的情緒，細細去感覺，各種喜怒哀樂，可能是工作上的勝利或失敗，也可能是性愛的歡愉與幻想，種種隱密的念頭， 可以在這裏忠實呈現，沒有人會論斷，也沒有人會嘲笑，因為那是屬於自己的空間。
男人和女人的拉鋸戰
像電影中的超人，他會在生活壓力太大、與惡人纏鬥過久，或被愛情搞得太複雜時，退回那冰冷、遠離塵囂的高塔中，做情感上的抽離與休息。另一個電影人物蝙蝠俠，也會在和仇人廝殺後回到自己的蝙蝠洞，把恩恩怨怨關在門外。
超人或蝙蝠俠的來去自如，可能會讓很多男人心生羨慕，因為在現實生活中，他們常常是寸步難移、找不到可以放鬆的角落。
當男人陷在沙發裏盯著電視機發呆時，女人會覺得浪費時間，忍不住過來嘀咕，垃圾還沒有倒、小孩還沒有洗澡。卻不知道這是男人最普遍的放鬆方式，就像原始部落的男人會凝視火堆，停止思考、放鬆自己。
當男人一語不發的離開，想要自己安靜一下時，女人就有一種被遺棄的感覺，「難道他就不需要我？」「他怎麼可以就這樣離開？」種種不解與納悶把女人弄得心慌意亂。
於是，女人想要硬闖男人的私人洞穴，卻被裏頭傳出來的火燄燒得遍體鱗傷。想要一窺「私密空間」的究竟，卻被無情地請出門外。
這是一場男人和女人的拉鋸戰。
著名的流行歌手賽門與葛芬科（Simon and Garfunkel）就唱過：「我是一塊頑石，我是一座島。」好吧，當你的男人想要當一座孤島，想像自己是一座孤城時，就隨他去吧。等他封閉夠了、想通了、心靜了，自然就會出來。
因為，那的確是男人處理情緒與壓力的方法。
10個讓男人放鬆的角落
1. 車子
很多人都會比喻，車子是男人的小老婆，黏膩且私密。車門一關，就無人可打擾。開著車也可以到任何想去的地方，充分滿足男人想動的慾望。
2. 床上
除了性，床上還可以做很多事。很多人會在睡前聽點音樂或看點書，那可能是一天中，唯一屬於他的時間。
3. 電視機前
電視遙控器像是個有力的權柄，按一下就換了一台，也換了個世界。下班後的男人，可從遙控器的切換獲得一點掌握的快感，也可以從呆坐凝望中，放鬆心情。
4. 網路
虛幻的網路世界，是現代男子才享有的「私密空間」，不管是匿名上網交朋友，還是遨遊在各式各樣不同的網站，這是讓男人覺得刺激卻又放鬆的地方。
5. 辦公室的樓梯間
當工作壓力排山倒海而來時，樓梯間或茶水間就成了即時的「私密空間」，不管是聊天，還是喝杯咖啡，能立刻放鬆、轉換心情，就是最好的地方。
6. 健身房或運動場
女人用講的，男人用做的。充沛的睪固酮讓他成為十足的行動派，跑步或練舉重，可以完全不需要開口說話，還可以安靜地沉浸在自己的世界裏，同時又能鍛鍊身體、紓解壓力。
7. 書店
各式各樣的書籍或雜誌，可轉移男人的注意力，暫時從自身的困擾中抽離出來。書本所提供的知識，更是男人智慧的來源。因此，書店也是他們愛戀的地方，特別是24小時開放的大型書店，讓很多男人流連忘返。
8. 酒吧
美國人喜歡開酒保的玩笑，戲稱他們是另一種心理治療師，因為每個坐上吧台的男人，在幾杯黃湯下肚後，心事就源源不絕的說出來。酒精，當然能使男人放鬆。
9. 三溫暖或男人Spa
現在的男人很喜歡洗三溫暖，也勇於嘗試新的男人Spa。看似很多人共處的空間，卻是各洗各、各泡各的，互不侵犯。男人喜歡在裊裊升起的煙霧中，想不同的心事，三種水溫的沖刷，更可洗去一身的疲憊。
10. 任何他想去的地方
可能是小時候長大的地方，也可能是某個特殊的情境空間，到了那裏，他能放鬆自己，穩定情緒。
丈夫想獨處時，你該怎麼辦？
1. 信任他、相信他的需要
當你聽到丈夫想要安靜一下或一個人出去走走時，千萬不要覺得世界末日，好像他遺棄了你和小孩，置你們於不顧，要反過來，相信他真的累了，需要一個人靜靜。也不要一直懷疑他是不是另結新歡，想溜出去玩耍，因為如果真有其事，時刻栓緊他也不是最好的方法，別讓這種不安毀了兩個人的信任與關係。
2. 說好時間與方式
家裏總有處理不完的事，特別是陪伴與照顧小孩，你不需要完全壓抑自己，只為了成全他所需要的「私密空間」。事先商量好，他需要獨處的時間和長度，小孩或你最需要他的時間，這樣，彼此的期待才不會落空。
3. 放牛吃草
輪到他進入他的私密空間時，千萬不要在旁邊一直碎碎唸，好像你給了他多大的恩惠。或者，當他獨自離家散心時，你就開始坐立難安，看著錶算時間或電話追蹤。他獨處，你也可以好好休息，只有容光煥發的你，才能讓他眼睛一亮，看出不一樣的你。
4. 驗收成果
當他從洞穴出來時，不用刻意去問他：「好不好？狀況如何？」因為女人的嘮叨或追問，只會讓男人想再一次躲回那個沒有壓力的洞穴。要用心去感覺，而不是用嘴巴去問。如果真熬不過自己的好奇心，只要淡淡的問一句：「感覺好嗎？」如果他想談就會說，如果不想談表示休息還不夠，不要急著想用言語溝通。
5. 再來一次
可以在不同時間主動問他，是不是還需要獨處時間？這會讓他驚訝萬分，且真正相信你是了解且尊重他的需要。當他能夠好好紓解壓力、面對自己的情緒，就能儲備更多的能量來照顧家庭與迎向工作。
